jak fajnie

fajnie ale chyba nic by sie nie stało jak by ktos dla przykładu rozpisał fajny cykl z uzyciem trena bo znalesc jakis cykl z trenem jest naprawde ciezko ;/ a z uzyciem sustanonu to juz ... nie do znalezienia

shoo Nie ma rezerwacji- wszystko do Twojej dyspozycji. Jakbys sie jednak na cos zdecydowala, to fajnie by bylo jakbys dala jakas informacje w tym temacie, zeby przypadkiem ktos na darmo nie pracowal nad tym samym tematem. searme No to elegancko. Jak widac jest spory potencjal. Marcin- szukaj, szukaj, szukaj.

[...] czy to normalne? 3.Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 16/16/16 Zdawało mi się, że nic, a tu w pompkach ledwo trzyałem ciało prosto, czyli ćwiczenie jak najbardziej pozytywnie. 4.Pompki z nogami na podwyższeniu 3 serie (klatka piersiowa) 14/14/11 Fajnie poszło, klatka pracuje 5.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 [...]

[...] mało węgli i tłuszczu można trochę spalić. Myślę o takich cyklach treningowych: 6 tygodni treningów inspirowanych HST, 2 tygodnie sd i wtedy ewentualnie redukcja. vivek3, jak ćwiczyłem treningiem dzielonym to zauważyłem, że najbardziej to mięśnie naramienne mi się rozwijały. A pracowały przy różnych ćwiczeniach, w zasadzie to na każdym [...]

z kreatyna Shock Therapy - Universala No-Xplode - BSN Shock nieco doroższy, ale w/g mnie gorszy, w tej chwili do mono biore No-Xplode, zdecydowanie lepiej działa, fajnie pobudza i dobrze pompuje, a jak masz więcej kasy i zależy Ci na super pompe to dołóż Nitric - BSNa dosłownie rozsadza mięśnie!!!

[...] 10x65kg 8x67kg (ost. 8x62kg) 5.Wyciskanie jednoracz (sztangielka, stojac) 8x15kg 6x20kg 2x25kg (ost. 2x25kg) 6.Unoszenie bokiem w opadzie 3x10 8kg KOMENTARZ: Od rana jakos tak czulem sie slabo, bez mocy.. Postanowilem najpierw zrobic nogi, potem barki. 1. Ostatnia seria ciezko, czuc bylo spory - jak na mnie ciezar. 2. Szkoda, ze tak [...]

Dieta rzeczywiscie konkretna,ale tak z ciekawosci jak jesz te platki owsiane rano ? Nie napisales nic o mleku ani niczym innym,wyglada jak bys je w******lal na sucho hehe. Ja zjadam tylko 100g i zalewam malym workiem mleka (pol litra). Dieta ladnie rozpisana,fajnie wyglada 'na papierze' tylko czy bedziesz w stanie rzeczywiscie sie jej trzymac. [...]

[...] kogos kto ma 100 kilo sa bardzo bolesne. Napisalem ze dazymy do bycia na gorze, bo jest to najbezpieczniejsza pozycja. Z kolegami z sekcji ktorych znasz mozna sie bawic jak chcesz i ja lubisz, ale jak pojedziesz na zawody i walczysz z kims kogo nie znasz, to raczej nie bedziesz podkladac. Z dolu trzeba umiec walczyc, bo obrona jest [...]

Jest fajnie jak narazie,masuj i gites Sog na zachętę pod te osiągnięcia

Siemka.Dieta trzymana dziś na 100%,zrobiłem sobie i jem teraz pierwszy raz ryż paraboliczny.Rano wstałem i były zadania,tak jak zwykle: 10X100m-fajnie się biegało,nie męczyło mnie to wogóle 5X200m-też spoko się biegało i dużej różnicy nie było w zmęczeniu 3X1km-szok po prostu,wypompowało mnie to,dobiło,ładne tempo trzymałem Po wieczór była [...]

[...] dać z siebie wszystko i tyle. Stres często jest wynikiem wygórowanych wymagań wobec siebie, poczucia, ze TRZEBA COŚ POKAZAĆ bo... itd. Kolejna rzecz to konkretne cele, jako że nie zawsze da się walkę wygrać <dużo lepszy przeciwnik, złe własne przygotowanie, jakieś błędy itd. itd.> nie można sobie postawić za cel WYGRAM, bo tego tak [...]

[...] już się nie trzymam. Czasami nawet mnie przeraża ile jem. Zacząłem też próbę ostatniego mikrocyklu dla 6 powtórzeń. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening i spoko. Zobaczę jak będzie wraz ze zwiększającymi się obciążeniami, czy utrzymam ten plan (po 3 serie w prawie każdym ćwiczeniu, a ćwiczeń też trochę jest - ale ćwiczę ze względnie małymi [...]

-fajnie popatrzeć jak u Was to wyglada. Każdy dzień-jest Trec.

Ihaa nareszcie jesteś część zdjęć mi się nie wyświetla ale musiało być fajnie , w trakcie oglądania wyścigu kilkakrotnie zastanawiałam się jak się bawisz i czemu tak słabo kibicujesz Robertowi

[...] całkiem podobnie do Wiednia, śliczne kamienice, dużo uroczej zabudowy, skwerki placyki i MASAKRA komunikacyjna, samochodem po tym mieście jeździć się nie da... Na dowód, jak wygląda zabudowa macie zdjęcie jednego z pomniejszych dworców kolejowych (!!!): O cesarskiej przeszłości miasta przypominają nawet lody, skądinąd pyszne: Co jeszcze [...]

O fajnie jak dziewczyna trenuje szczególnie jak daje rade facetom Takie dziewczyny mi sie podobają

[...] mały666 1. 1. Wycisk klasyczny 4serie po 3powtorzenia za tydzien rob na 87,5kg Wiesz,w przyszlym tygodniu bede juz na innej silowni (pracuje w wakacje na statku,jako praktykant i tam mam normalne warunki,jade tam na 2 tygodnie) i wydaje mi sie,że dam rade 3x90 na 3 serie.Po pierwszym ruchu już będę wiedział.Ale na tej silowni Nie [...]

Nprawde Dzięki Fajnie To Słyszeć , Tyle Czasu wyrzeczeń i jak ktoś to docenia człowiek odrazu lepiej się czuje. Pozdrawiam

Cześć Wróciłem Z Siłki, fajnie było Klatka tricpes i brzuch z tym że staw w prawym barku mi chrupie i boli jak robie skos w góre, chyba czas niedługo na przerwe regeneracyjną.

[...] długość testu efekty całkiem OK (szczerze myślałem że gorzej będzie ), po fotkach tyłem widać postęp ale też zrobiłeś je z trochę bliższej odległości co może zmylać oko. Tak jak Ownage mówił, przez te 4 tyg urządź sobie totalny luz, zrób badania i dograj wszystko na "tip-top". Fajnie też wyszedłeś na fotce pierwszej z ostatniego posta . [...]